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La Biblia del Burnout

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La Biblia del Burnout

Cómo afrontar la fatiga y la sobrecarga emocional de forma natural

Practical Inspiration Publishing,

15 Minuten Lesezeit
8 Take-aways
Audio & Text

Was ist drin?

Una guía nutricional para ayudarle a prevenir o recuperarse del agotamiento de forma natural.

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Clasificación editorial

8

Cualidades

  • Científico
  • Aplicable
  • Revelador

Reseña

A veces, las exigencias de la vida profesional y personal se vuelven abrumadoras, dejándole exhausto, malhumorado e incapaz de rendir al máximo; en pocas palabras, agotado. La nutricionista y experta en salud mental Rachel Philpotts proporciona consejos prácticos sobre dieta y estilo de vida para ayudarle a prevenir o recuperarse del agotamiento. Su “Método para mejorar el estado de ánimo” de cuatro pasos puede ayudarle a mejorar de forma natural su estado de ánimo y su salud en general. Al adoptar un enfoque de medicina funcional, Philpotts asume una visión holística y sistemática del agotamiento y pretende capacitar a los lectores para que recuperen su vitalidad física y mental.

Resumen

Las mujeres son más vulnerables a padecer agotamiento laboral que los hombres, pero los estudios se centran en las experiencias masculinas.

Aunque los profesionales médicos no lo reconocen ampliamente como una afección médica, el agotamiento se ha convertido en una característica común de la vida moderna. La Organización Mundial de la Salud describe el síndrome de desgaste profesional o burnout como un problema derivado de la incapacidad de las personas para gestionar adecuadamente el estrés laboral crónico. Según la psicóloga social e investigadora del burnout Christina Maslach, las personas que padecen este síndrome laboral experimentan agotamiento emocional, despersonalización o cinismo laboral y una disminución de sus logros.

Aunque las mujeres son más vulnerables al agotamiento que los hombres, históricamente los investigadores se han centrado en estudiarlo en los hombres, lo que ha provocado una falta de información sobre las experiencias de las mujeres.

Rachel Philpotts quiso colmar esta laguna informativa entrevistando a un grupo de poderosas mujeres profesionales sobre el agotamiento. Muchas describieron haber experimentado...

Sobre la autora

Rachel Philpotts es nutricionista, experta en salud mental y escritora. En su blog, re:Nutrition, ofrece consejos sobre cómo mejorar el bienestar mental a través de la dieta.

Comentarios sobre este resumen

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    L. A. hace 8 meses
    Puntos claves:

    1. Vulnerabilidad de las mujeres**: Las mujeres son más propensas a sufrir agotamiento laboral que los hombres, aunque los estudios suelen centrarse en las experiencias masculinas.
    2. Medicina funcional**: Este enfoque ofrece un tratamiento personalizado e integral para el agotamiento, ayudando a mejorar la salud física y mental de manera holística.
    3. Regulación del estado de ánimo**: La autora proporciona consejos prácticos sobre dieta y estilo de vida para gestionar mejor el estrés y mejorar el estado de ánimo de forma natural.
    4. Método de cuatro pasos**: Philpotts presenta un método de cuatro pasos para mejorar el estado de ánimo y la salud general, capacitando a los lectores para recuperar su vitalidad.