واعي

وعيك

في هذا الكتاب الذي تصدّر قائمة الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز، يوضّح البروفيسور د. دانيال جيه. سيغل من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن بمقدورك توسيع وعيك من خلال ممارسة "الانتباه، والوعي، والنية".

إن هذا التصور الأوسع لهويتنا قد يكون من الصعب أحيانًا التعبير عنه – لكنه قد يكون مسألة حياة أو موت.دانيال جيه. سيغل

ويؤكد سيغل أن هذه الممارسات تنعكس إيجابًا على الصحة الجسدية، إذ تعزز وظيفة المناعة، وتحسن تنظيم الجينات، وتقوي الجهاز القلبي الوعائي، وتساعد الجسم على الترميم والبقاء شبابًا.