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Der Longevity-Kompass

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Der Longevity-Kompass

Anleitung für ein langes und gesundes Leben

Ullstein,

15 мин на чтение
8 основных идей
Аудио и текст

Что внутри?

Lange leben und dabei gesund und glücklich bleiben – so gelingt es!

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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Überblick
  • Praktische Beispiele

Rezension

Wer will nicht lange und gesund leben? Doch mit den Jahren stellen sich oft Gebrechen und Krankheiten ein, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Das muss nicht sein! Die Autoren verraten auf Grundlage aktueller Forschung, was wir dafür tun können, um gesund zu altern. Nie gab es mehr Möglichkeiten, sowohl die körperliche Gesundheit als auch das emotionale und geistige Wohlbefinden lange zu erhalten. Das Buch liefert nicht nur einen Überblick über den Stand der Forschung, sondern auch ein Mitmachprogramm mit Übungen, Tipps und Hacks. So leistet es einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit aller.

Zusammenfassung

Es geht nicht darum, unser Leben zu verlängern, sondern die Zeit, die wir in körperlicher und geistiger Gesundheit verbringen.

Die Lebenserwartung hat sich in der Geschichte der Menschheit lange Zeit kaum erhöht. Erst durch verbesserte Hygiene und Entwicklungen in der Medizin stieg sie in den letzten zwei Jahrhunderten stetig an: in Deutschland auf 83,3 Jahre bei Frauen und auf 78,6 Jahre bei Männern. Die maximal für einen Menschen erreichbare Lebenszeit stagniert derzeit etwa bei 120 Jahren; es spricht jedoch einiges dafür, dass diese Grenze künftig erweiterbar ist. Eine längere Lebenszeit hat allerdings auch Kehrseiten: Die Jahre mit Krankheit haben zugenommen. Zahlreiche Arztbesuche und Gebrechlichkeit senken die Lebensqualität im hohen Alter. Das wirft die Frage auf, welchen Sinn eine längere Lebensspanne hat, wenn die zusätzlich gewonnenen Jahre von Krankheit geprägt sind. 

Im Gegensatz zur Lebensspanne bezeichnet der Begriff Gesundheitsspanne die Zahl der gesunden Jahre, in denen wir frei von chronischen Krankheiten und Beeinträchtigungen sind. Laut WHO liegt sie in Europa bei 68,3 Jahren gegenü...

Über die Autoren

Volker Limmroth ist Chefarzt für Neurologie und Intensivmedizin am Klinikum Köln-Merheim. Der Neurophysiologe Gerd Wirtz hat sich einen Namen als Digital-Health-Experte und Coach gemacht.

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