Une vie sans stress

Éditions Leduc.s, 2025

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6 Take-aways

Audio & Text

Was ist drin?

Apprenez à devenir imperturbable face au stress pour vous épanouir pleinement dans votre vie.

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Classement éditorial

Caractéristiques

Pratique
Révélateur
Exemples concrets

Commentaires

Pour Mo Gawdat, ancien directeur commercial de Google X, et Alice Law, consultante en gestion du stress, passer de l’état de souffrance lié au stress à l’état de plénitude d’une vie sans stress exige d’abord de prendre conscience de nos facteurs de stress internes et externes. Nous devons ensuite nous engager à changer, puis identifier et maîtriser les compétences nécessaires pour combattre le stress et enfin, pratiquer celles-ci sans relâche pour les ancrer au plus profond de nous. À travers des témoignages personnels poignants, les auteurs livrent leur vécu et fournissent des clés pour prévenir le stress, en guérir et devenir « imperturbable ».

Résumé

Le stress est alimenté par notre réaction aux événements du quotidien.

Si le stress est partout et affecte tout le monde, il n’est cependant pas une fatalité. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le stress est prévisible et c’est pour cette raison qu’il est possible de mettre en place des mécanismes pour ne pas y succomber. En effet, le stress est non seulement la conséquence des aléas de la vie, mais il est également le résultat de notre incapacité et de notre manque de ressources pour y faire face. Par ailleurs, le stress est multiforme : il peut être mental et avoir pour siège votre cerveau ; il peut être émotionnel et se produire dans votre cœur ; il peut être physique et être perçu dans le corps ; ou être spirituel et détectable uniquement par votre intuition.

Le stress est « une réponse biologique de survie ». Dans des conditions de fonctionnement normales, il opère sous forme de cycle : face à une menace, il déclenche une réaction, puis une boucle de rétroaction négative permet de revenir à un état de calme. C’était le cas pour nos ancêtres qui réagissaient face à des menaces mettant leur existence-même ...

À propos des auteurs

Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l’ancien directeur commercial de Google X, l’auteur à succès de La Formule du bonheur et l’animateur du podcast Slo Mo. Alice Law est consultante en gestion du stress.