Rejoignez getAbstract pour lire le résumé !

Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt

Rejoignez getAbstract pour lire le résumé !

Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt

Übungen für einen gesunden Alltag zwischen Homeoffice und Büro

Wiley-VCH,

15 minutes de lecture
8 points à retenir
Audio et texte

Aperçu

Stress zu bekämpfen, muss nicht stressig sein.


Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Systematisch
  • Praktische Beispiele

Rezension

Tipps zur Stressbekämpfung bewirken oft das Gegenteil: Sie erzeugen neuen Stress. Nicht so in diesem Ratgeber. Immer wieder macht die Autorin deutlich, dass oft schon kleine Veränderungen genügen, um Stress zu verringern. Der nutzerfreundliche Aufbau mit kursiv gesetzten Zusammenfassungen, verständlichen Erklärungen, interessanten Fallbeispielen, alltagstauglichen Übungen, übersichtlichen Abbildungen, anregenden Reflexionsfragen sowie weiterführenden QR-Codes macht die Lektüre zum Gewinn für alle, die der Stressfalle, die hybride Arbeit oft mit sich bringt, entkommen wollen.

Zusammenfassung

Stress ist eines der wichtigsten medizinischen und gesellschaftlichen Themen.

Mit Stress ist alles gemeint, was uns geistig und körperlich vor Herausforderungen stellt. In der Arbeitswelt lösen Termin- und Leistungsdruck sowie Multitasking häufig Stress aus. 63 Prozent der Menschen in Deutschland fühlen sich manchmal oder häufig gestresst. Besonders belastet ist die Altersgruppe zwischen 30 und 39. In dieser Lebensphase fallen berufliche und familiäre Herausforderungen oft zusammen. Obwohl es Stress als psychologisches Konzept erst seit gut hundert Jahren gibt, ist es für manche Forschende das wichtigste medizinische und gesellschaftliche Thema der Menschheit.

Wenn Sie in Vollzeit berufstätig sind, verbringen Sie etwa die Hälfte der Zeit, in der Sie wach sind, mit Arbeit. In Befragungen wurde neben Anforderungen an sich selbst der Beruf als Hauptauslöser für Stress genannt. Es lohnt sich also, genauer hinzuschauen: Woher kommt der Stress? Wie können Sie ihm begegnen? Und welche besonderen Herausforderungen bringt hybrides Arbeiten, also der Wechsel zwischen Büro und Homeoffice, mit sich?

Akuter Stress ist kurzfristig nützlich, während chronischer...

Über die Autorin

Sandra Waeldin ist Psychologin, Trainerin und Rednerin beim Beratungsunternehmen Vivio Stressmanagement.


Kommentar abgeben

Mehr zum Thema

Verwandte Skills

Transformation par l'IA
Prendre confiance en soi
Piloter la gestion de projet
Améliorer l'expérience de ses employés
Ressources Humaines
Leadership
Tirez parti de l'IA dans vos tâches quotidiennes
Management
Savoir collaborer
Développer ses compétences interpersonnelles
Développement personnel
Compétences relationnelles
S’auto-diriger
Faire preuve d'humilité
Améliorer sa concentration
Garantir le bien-être de ses employés
Relever les défis
Vivre intentionnellement
Optimiser son flux de travail
Pratiquer la gratitude
Protéger la santé mentale de ses employés
Apprendre à s'adapter
Gérer les échéances du projet
Développer sa capacité de réflexion
Fixer des limites
Proposer des modalités de travail flexibles
Développer son intelligence émotionnelle
Arrêter de douter de soi
Surmonter les difficultés
Construire sa résilience
Gérer ses émotions
Cultiver la flexibilité
Pratiquer la pleine conscience
Compétences professionnelles
Améliorer sa santé mentale
Concilier vie professionnelle et vie privée
Améliorer sa maîtrise de soi
Utilisez l'IA pour la productivité personnelle
Bien vivre
Gérer l'incertitude
Cultiver la positivité
Vaincre le syndrome de l'imposteur
Construire et entretenir le bien-être
Mangez sainement
Se forger un moral d'acier
Devenir plus productif
Travailler à distance
Éviter la procrastination
Gérer le stress
Hiérarchiser ses priorités
Prendre soin de soi
Prendre conscience de soi
Se remettre en forme
Se comprendre soi-même
Bien dormir
Gérer son temps