Programados para la felicidad

Nueve prácticas probadas para superar el estrés y vivir su mejor vida

Houndstooth Press, 2022

15 mins. de lectura

8 ideas fundamentales

Audio y Texto

¿De qué se trata?

Tome las riendas de su bienestar con hábitos respaldados por la investigación que promueven una mayor felicidad, compasión y plenitud.

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Clasificación editorial

Cualidades

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Reseña

Si le cuesta sentirse feliz, es posible que culpe a las circunstancias externas de su bajo estado de ánimo. Pero según Ashish Kothari –que asesora a líderes y equipos para aumentar sus niveles de felicidad y alcanzar sus objetivos– usted tiene el poder de cambiar a un estado de ánimo más positivo. Conozca las prácticas respaldadas por la investigación que debería adoptar para experimentar más satisfacción, bienestar, éxito profesional y plenitud espiritual. Kothari ofrece consejos sobre cómo dejar de dejar que la vida le suceda a usted y reclamar su agencia, para diseñar una vida más feliz y con un propósito.

Resumen

Aumentar sus niveles de felicidad empieza por reforzar la autoconciencia.

Cuando la gente es infeliz, a menudo la culpa es de su mentalidad. Según la investigadora de la felicidad Sonja Lyubomirsky, ella puede atribuir los altos niveles de felicidad el 50 % de las veces a su mentalidad, a las elecciones que ha hecho conscientemente el 40 % de las ocasiones y a las circunstancias externas solo el 10 % . Si le cuesta sentirse feliz, considere la posibilidad de transformar su mentalidad y tomar mejores decisiones diarias aplicando prácticas respaldadas por la investigación que pueda integrar fácilmente en sus rutinas actuales.

La primera práctica que debe adoptar es el cultivo de una mayor autoconciencia, o la capacidad de “observar al observador”. Cuando es consciente de sí mismo, es capaz de tomar distancia y ver su contexto y situación actuales de manera más objetiva, una habilidad que brinda diversos beneficios para la salud respaldados por la investigación, como la reducción del estrés, el aumento de la resiliencia y el bienestar, y el fortalecimiento de la capacidad para alcanzar sus objetivos. Considere la posibilidad de...

Sobre el autor

Ashish Kothari es el fundador de la empresa Happiness Squad, que ayuda a las personas y a las organizaciones a alcanzar su pleno potencial, al tiempo que aumenta la felicidad.