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Wie man anderen das Gefühl gibt, gesehen und gehört zu werden

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Wie man anderen das Gefühl gibt, gesehen und gehört zu werden

Psyche,

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4 take-aways
Audio & text

What's inside?

Anderen das Gefühl geben zu können, gesehen, gehört und verstanden zu werden, ist eine Superkraft. 

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Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Überblick
  • Unterhaltsam
  • Inspirierend

Rezension

Einer nahestehenden Person ein tiefes und gut gehütetes Geheimnis anzuvertrauen und dann nicht verurteilt zu werden, sondern verstanden – dieses warme Gefühl nennt sich Validierung. Man fühlt sich gesehen und gehört, als wenn einem eine Last, die man lange getragen hat, abgenommen wurde. Validierung ist eine Superkraft, die jeder und jede erlernen kann. Die Psychologin Caroline Fleck vermittelt in ihrem Artikel eindrucksvoll, wie man andere validiert, um seine Beziehungen zu stärken, Spannungen zu entschärfen und die eigene Einflusskraft zu erhöhen.

Zusammenfassung

Validierung bedeutet, anderen das Gefühl zu geben, gesehen, gehört und verstanden zu werden. 

Eine Person zu validieren heißt, ihr Empathie und Verständnis entgegenzubringen. Studien belegen, dass Validierung Beziehungen stärkt, psychologische Sicherheit und Vertrauensbildung fördert, Konflikte entschärft und das Selbstmitgefühl stärkt. Daneben unterstützt Validierung das Arbeitsklima. Da in der Arbeitswelt Ergebnisse und Produktivität im Vordergrund stehen, wird Anerkennung meist in Form von Lob ausgedrückt. Doch wenn Lob zu oft und beliebig verteilt wird, verliert es an Glaubwürdigkeit. Untersuchungen haben ergeben, dass Beschäftigte bis zu dreimal engagierter arbeiten, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Vorgesetzten sich für sie als Menschen interessieren. Und das Gute ist: Diese Superkraft kann jederzeit erlernt werden.

Validierung wird oft missverstanden. Es geht nicht darum, andere zu loben, ihnen bei allem zuzustimmen oder ihre Probleme zu lösen. Vielmehr sollen Sie andere Menschen auf Basis der Gültigkeit ihrer Gedanken, ihres Verhaltens und ihrer Gefühle annehmen. Gedanken sind gültig, wenn sie eine nachvollziehbare Reaktion auf eine Situation...

Über die Autorin

Die Psychologin Caroline Fleck ist klinische Dozentin an der Stanford University.

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    D. R. vor 2 Wochen
    Das ist mir zu viel „jemandem das Gefühl geben, dass…“. Empathie muss authentisch sein und ist mehr als diese (von mir empfangenen) Manipulations-Vibes. Sorry, Bewertung für mich persönlich überhaupt nicht nachvollziehbar.