Похвалите меня

Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Альпина Паблишер, 2014

15 Minuten Lesezeit

10 Take-aways

Text verfügbar

Was ist drin?

Говорят, слишком богатым или слишком стройным стать невозможно. А можно ли стать слишком приятным?

Рейтинг редакции

Характеристики

Практические советы

Рецензия getAbstract

Конечно, быть приятным человеком неплохо – но гораздо хуже стать чересчур приятным. Если вы слишком много внимания уделяете тому, что о вас думают другие, и стараетесь обращать минимум внимания на то плохое, что есть в окружающих, – возможно, ваша сущность “славного человека” наносит вам вред. Авторы книги, Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш, рекомендуют семь упражнений, которые помогут вам научиться жить в состоянии эмоционального равновесия. Некоторые из них наверняка будут не новы для читателей, знакомых с различными техниками медитации и практикой самопознания. Списки, врезки и цитаты делают книгу чрезвычайно легкой для восприятия, хотя внедрение в повседневный график предлагаемых занятий, несомненно, потребует серьезных усилий. getAbstract рекомендует эту книгу “приятным во всех отношениях” дамам и господам – тем, кто устал получать пинки и тычки от окружающих и решил развить в себе уравновешенность и силу духа.

Краткое содержание

Можно ли быть слишком приятным?

“Хронически славные” люди страдают от постоянного ощущения вины и неумения заботиться о себе. Они жаждут внимания и признательности, причем настолько сильно, что с готовностью принимают любое замечание в свой адрес, оставаясь столь же чудными в обществе тех, кто ведет себя с ними грубо и оскорбительно. Между тем быть “хронически славным” не так уж и здорово: это говорит о наличии хронической тревожности.

Проблемы “славных людей” уходят корнями в их отношения с родителями. Вместо надежной, здоровой и крепкой привязанности они испытывали так называемую тревожную привязанность, вызванную нехваткой любви и поддержки. Современная мания потребления, стремление обоих родителей к построению карьеры и недостаток общения между родственниками разных возрастов, благодаря которым дети могли бы почувствовать нежную заботу, – все это приводит к тому, что наличие ребенка становится для родителей тяжелым испытанием.

Дети, растущие в неполных семьях, постоянно нуждаются в проявлении и подтверждении родительской любви, то есть становятся “тревожно привязанными”. Повзрослев, они все так же жаждут одобрения и ради него готовы отказаться от собственных негативных чувств – враждебности, гнева – и даже от своих потребностей.

Об авторах

Джеймс Рапсон – преподаватель, действительный член Американской ассоциации семейных психотерапевтов, консультант по проблемам семьи и брака. Крейг Инглиш – автор художественных и научно-популярных книг, ведущий семинаров, профессиональный актер с опытом преподавательской деятельности.