انضم إلى getAbstract للوصول إلى الملخص!

Cómo vencer el agotamiento en el trabajo

انضم إلى getAbstract للوصول إلى الملخص!

Cómo vencer el agotamiento en el trabajo

Por qué los equipos guardan el secreto del bienestar y la resiliencia

Wharton School Press,

15 دقيقة قراءة
9 الوجبات السريعة
الصوت والنص

ماذا يوجد بالداخل؟

El agotamiento es una epidemia, pero usted y su organización pueden combatirlo.

Clasificación editorial

7

Cualidades

  • Revelador
  • Importante
  • Interesante

Reseña

¿Se siente agotado? No está solo. En este útil libro, Paula Davis, experta en agotamiento, presenta las causas del estrés laboral y analiza cómo mitigar sus daños. Las organizaciones y los individuos pueden reducir el agotamiento, argumenta, si realizan pequeños ajustes en su mentalidad, sus horarios y sus flujos de trabajo. Davis sugiere evaluar qué es importante para usted y analizar su horario. Si dedica menos del 20 % de su día a tareas que le apasionan, es vulnerable al agotamiento. Sin embargo, si ajusta su lista de tareas diarias, puede inmunizarse contra el agotamiento.

Resumen

El agotamiento es una epidemia.

Los militares acuñaron el acrónimo VUCA, que en español se refiere a volátil, incierto, complejo y ambiguo, para describir la estremecedora niebla de la guerra. Los civiles también luchan por adaptarse a un mundo de cambios incesantes y exigencias cada vez mayores. El agotamiento afecta a los trabajadores de todos los sectores, incluidos el financiero y el tecnológico. En el caso de los médicos, el agotamiento amenaza la salud no solo del médico que padece de fatiga laboral, sino también de sus pacientes. Los médicos agotados son más propensos a cometer errores.

Tres síntomas caracterizan el agotamiento:

  • Fatiga extrema – El estrés laboral crónico puede llevarle al agotamiento físico y emocional. Los síntomas físicos suelen incluir dolor de cabeza, insomnio y dolor crónico. Los síntomas psicológicos pueden incluir ansiedad y depresión.
  • Una perspectiva hastiada Las víctimas del agotamiento se vuelven más cínicas y menos empáticas. Los colegas y los clientes se convierten en una fuente de molestia más que de inspiración. La irritabilidad...

Sobre la autora

Paula Davis, que colabora con Forbes, Fast Company y Psychology Today, es fundadora y directora ejecutiva del Stress & Resilience Institute.


Comentarios sobre este resumen

Más sobre esto

Skills Relacionados

تقدم في مسيرتك المهنية
كن ذكيًا عاطفيًا
كن أكثر تكيفًا
كن أكثر إنتاجية
بناء الثقة
الوظيفة
تطوير منتجات مبتكرة
التحول الرقمي
تعزيز الأمن السيبراني، منع الهجمات السيبرانية في أ
ريادة الأعمال
تعزيز ثقافة الابتكار
الموارد البشرية
القيادة
عِش بصحة
إدارة التعلم والتطوير، تطوير استراتيجيات التعلم ال
الإدارة
التعاون الرئيسي
تجاوز تحديات القيادة، التعامل مع المعضلات القيادية
النمو الشخصي
تعزيز التنوع والإنصاف والشمول
تشكيل الثقافة التنظيمية
عزز مهاراتك في الثقافة الرقمية
فهم الابتكار
مهارات مكان العمل
شجع على التجريب
حفّز فريقك
تعزيز مرونة الفريق
قد نفسك
إدارة الفرق والأقسام
عزز تركيزك
قيادة الفرق عن بُعد أو الفرق الهجينة
تعزيز تجربة الموظفين
ابنِ قدرتك على التحمل
التعاون افتراضيًا
التنقل في سياسات المكتب
تنمية المرونة
كن مبدعًا
بناء الأمان النفسي
طور الوعي الذاتي
ازرع الإيجابية
إدارة مشاعرك
فهم الإبداع
فهم الدوافع
تعزيز التعاون
إدارة الأشخاص والمواهب، التعامل بفعالية مع ديناميا
تجرأ على أن تكون ضعيفًا
حفز نفسك
بناء ثقافة الأمن، تعزيز التفكير الموجه نحو الأمن ب
تحسين أداء الفريق
دعم الصحة النفسية للموظفين
بناء تماسك الفريق
الابتكار
المهارات الناعمة
تطوير التحكم الذاتي
طور مهاراتك في التفكير
تعزيز تصميم مساحة العمل المادية
إدارة حدود الفريق
تغلب على الشك الذاتي
تعزيز التواصل المفتوح
فهم ديناميكيات الفريق
تعزيز ثقافة الفريق، إنشاء هوية قوية للفريق، تشجيع
إدارة التوتر
تعزيز التعاون بين الفرق، تنسيق استراتيجيات العمل ا
إتقان المهارات الشخصية
مارس اليقظة الذهنية
العمل عن بُعد، تحسين إعداد بيئة العمل عن بُعد، الح
ابحث عن المعنى
تغلب على التحديات
قم بقيادة أداء الفريق، أنشئ أطرًا لفعالية الفريق،
حسّن صحتك العقلية
خلق شعور بالانتماء
إدارة علاقات الموظفين
تغلب على الوحدة، عالج الوحدة في مكان العمل، ابني ع
دعم رفاهية الموظفين
شارك في تشكيل الوظيفة
ازرع عقلية النمو
بناء والحفاظ على الرفاهية
بناء علاقات قوية
طور المثابرة
تطبيق التفكير التصميمي